Quando o corpo fala: os sinais físicos de exaustão mental

Você já viu como o corpo tenta avisar quando algo não vai bem?

Crises de enxaqueca, intestino desregulado, sinusite recorrente, resfriados que não passam, dores musculares, garganta inflamada, queda de cabelo... todos esses sintomas podem ser o jeito do corpo gritar o que a mente vem tentando sussurrar há tempos: “você está sobrecarregada.”

No meio da correria do dia a dia, é comum tentarmos “dar conta de tudo”, ignorando os sinais, empurrando o cansaço e acreditando que basta descansar um fim de semana para tudo voltar ao normal. Mas o corpo não mente. Quando as emoções são engolidas, o corpo fala. Quando o que sente é reprimido, ele encontra uma forma de expressar o que não conseguiu colocar em palavras.

A exaustão mental é silenciosa no começo. Ela se esconde de cansaço, distração, esquecimento. Com o tempo, vem o desequilíbrio emocional, a irritabilidade, a dificuldade de concentração. E quando o emocional é ignorado, ele começa a se transformar nos sintomas físicos, porque a mente e o corpo estão profundamente conectados.

O sistema imunológico, por exemplo, é diretamente afetado pelo estresse e pela sobrecarga emocional. Quando passamos longos períodos em alerta, nosso corpo prioriza a “sobrevivência”, deixando de lado funções que parecem menos urgentes, como a digestão, o sono reparador e a imunidade. É por isso que, em momentos de estresse intenso, ficamos mais vulneráveis ​​ao adolescente, a sentir dores, e a experimentar sintomas que os exames nem sempre dão claro.

Mais do que tratar o sintoma, é preciso compreender a causa . O que você está drenando emocionalmente? Quais sentimentos você tem evitado? O que seu corpo está tentando dizer?

Cuidar da mente é também cuidar do corpo. Quando nos permitimos ouvir nossos limites e acolher o que sentimos sem culpa, sem pressa, sem cobrança, começamos a criar um espaço interno de equilíbrio. E é esse espaço que nasce o verdadeiro bem-estar.

Você não é o que você sente. Mas o que você sente pode te mostrar quem você precisa cuidar.